Развите гибкость подколенного сухожилия для здоровья и спорта. Класс 1 из 4. ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА.
AloMoves - Hip Hamstring Flexibility

Уровень сложности: Начальный
Оборудование: Ролик из пеноматериала
В этом занятии мы поработаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и лодыжек, а также гибкостью ягодичных мышц и подколенных сухожилий.
Это чрезвычайно практичный тренинг для офисных работников, потому что задняя цепь ног является одним из самых слабых мест в нашем теле из-за нашего современного образа жизни, связанного с избыточным сидением. Если вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, вы сможете значительно уменьшить большинство болей в пояснице и дисфункцию.
Если вы занимаетесь силовыми тренировками и у вас плохой диапазон движений в бедрах или слабая задняя цепь из-за натяжения, это значительно повлияет на вес, силу и глубину вашего приседания и может помешать вам достичь продвинутых асан йоги. Поэтому присоединяйтесь для вашей же пользы!
КЛАСС 1 ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА (Вы здесь) Внутренняя часть бедра очень важна, потому что она соединяет четырехглавую мышцу передней части ноги с подколенными сухожилиями сзади, поэтому, если внутренняя часть бедра напряжена, она может перемещаться...
Другие части курса:
2. Подколенные сухожилия В этом видео мы сосредоточимся на повышении гибкости подколенных сухожилий.
3. ЯГДИЦА В этом видео мы будем работать над раскрытием ягодичных мышц и улучшением их подвижности.
4. ЛОДЫЖКИ В этом видео мы работаем над увеличением подвижности лодыжек, уделяя особое внимание тканям в нижней части стопы, а также вокруг икр.